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素颜按摩法:改善皮肤皱纹,浮肿,毛孔粗大等问题

  田中宥久子独创素颜按摩法。(注意按压力道,别太用力)

  刚开始我是不信的,就涂点按摩乳在脸上,每天三分钟,就能改善松弛,皮肤皱纹这些问题?

  不服不行。坚持一个月,每天一次,脸确实不那么胖了。皱纹,特别是法令纹消除比较明显。(当然不是看不见,是浅了许多。)抬头纹消除不太明显,双下巴还可以。最主要是整个脸看上去瘦了些,这是别人说的,不信你也可以坚持一个月。

  我个人建议跑步和素颜按摩法一起做,效果会更好。因为瘦是整体,而不是部分。跑步+素颜按摩法,既让脸看上去不那么胖,又可以让身体和脸保持协调。

  个人推荐nature's way coconut oil。这是国外的一款椰子油。椰子油比较光滑,涂在脸上按摩不会那么疼。记住按摩完一个小时后洗掉椰子油,不然容易堵塞毛孔,起痘子。椰子油洗掉后皮肤又白又嫩,非常滑。

  说了那么多准备,开始说正题。

  1.从鬓角也就是耳朵前面这条线顺着向下滑,经过脸颊,脖子,到达锁骨。(重复三遍,准备工作,两边耳朵都要。)并且喉咙这个位置也要按摩几次。准备工作到此结束。

  2.左右手三根手指(食指中指无名指)放在额头中央,划过太阳穴,鬓角,脸颊,脖子锁骨。(重复三遍)

  3.两边中指从外眼角划过眼底到内眼角,从内眼角经过眉骨到外眼角,再从外眼角眼底内眼角,内眼角眼底外眼角,外眼角到太阳穴,太阳穴到鬓角脸颊脖子锁骨。(重复三遍)

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  4.左右手食指中指并拢,从下巴中间划过嘴角两侧,再到鼻子下方。(人中)在这个地方轻轻按压。(重复三遍)

  5.用中指对鼻翼,鼻梁骨整个上下按摩多次。最后中指经过眼睛下方到达鬓角脸颊脖子锁骨。

  6.两只手从嘴角两侧,斜上方,经过鼻翼两侧,把肉推到内眼角。经过眼睛下方,鬓角脸颊脖子锁骨。(重复三遍)

  7.左手手掌托下巴,右手手掌从右侧脸向斜上方推肉至右眼内眼角。然后经过眼睛下方,鬓角脸颊脖子锁骨。(重复三遍)

  相应的,右手手掌托下巴,相反同上。(重复三遍)

  8.中指无名指并拢,按压鼻翼两侧,横着拉至鬓角,经过脸颊脖子锁骨。(重复三遍)

  9.两个大拇指根部贴在鼻翼两侧,水平移动,到鬓角,脸颊脖子锁骨。(重复三遍)

  10.两个大拇指根部从下巴推拉至太阳穴,到鬓角,脸颊,脖子锁骨。(重复三遍)

  11.两手双手十指交叉,围着鼻子,大拇指根部在四白穴那个位置,横着推拉至鬓角,脸颊脖子锁骨。(重复三遍)

  12.最后一只手托下巴,一只手伸展额头皱纹左右,上下移动,经过鬓角,脸颊脖子锁骨。

  13.额外:去除双下巴,一只掌心托着下巴肉,推至耳朵后面。左边做完做右边。

  贵在坚持!学会了不用看教程就能自己做了。

  这个教程是我手打精简版,优酷有完整国语版,那个太啰嗦。不过想看也可以去搜。

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文章标签: 教育 健康 养生 运动

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