输错了

当前位置: 网站首页 / 运动
生活篇

素颜按摩法:改善皮肤皱纹,浮肿,毛孔粗大等问题

素颜按摩法:改善皮肤皱纹,浮肿,毛孔粗大等问题

 田中宥久子独创素颜按摩法。(注意按压力道,别太用力) 刚开始我是不信的,就涂点按摩乳在脸上,每天三分钟,就能改善松弛,皮肤皱纹这些问题? 不服不行。坚持一个月,每天一次,脸确实不那么胖了。皱纹,特别是法...

生活篇

怎么样简单改善驼背?-要趁早

怎么样简单改善驼背?-要趁早

 生活中很多高瘦个子容易驼背。如果你也有驼背困扰,那么趁年轻,赶快改善一下吧。 1.贴墙训练。贴墙壁保持头,臀,脚后跟都在一条直线上。坚持时间10分钟及以上。这个训练方法我的朋友以前教过,他说确实挺有效的,贵在坚持。...

生活篇

不占用太多时间,不用器械,也能练出好身材

不占用太多时间,不用器械,也能练出好身材

 吃胖容易变瘦难,这可能是每个爱美的人都遇到过的问题。每天都很疲惫,工作又忙,很难腾出来时间去健身。吃饭是不可能少吃的,手机是不可能少玩的,那锻炼呢?怎么高效利用时间去锻炼,这就是我们需要学习的。 前戏:跑步之前要慢...

生活篇

放假的时候自己在家都能干点什么有意思的事?

放假的时候自己在家都能干点什么有意思的事?

 嗯,放了一天假,别告诉我你除了吃饭睡觉玩手机,别的都不知道干嘛。如果你没有妹子,也没打算出去,你这一天都可以干嘛呢? 1.听音乐,声音别太大,别扰民。累了一周该放点自己喜欢的歌曲了。 2.锻炼身体,仰卧...

情感篇

累的只剩下呼吸

累的只剩下呼吸

 今天有课题要写,但是现在累的只剩下呼吸。 为了健身,每周来一次10公里跑,从我家到东区某个地方,因为我朋友在那里工作。定的是下午3.40出发,一直走到下午5.30才落地,走了2个小时。 每天一组俯卧撑啊...

生活篇

减肥十大禁忌

减肥十大禁忌

 首先感谢中国移动的温馨提醒。我就作为文化的传播者,再次传递正能量(微笑) 一:不喜欢吃早餐。二:不爱运动。三:不爱吃水果蔬菜。四:吃宵夜。五:吃东西太快。六:油炸食物。七:零食。八:饮料。九:麻辣火锅。十:甜点。&...

生活篇

怎样去除体内的湿气?

怎样去除体内的湿气?

 最近天天到处都在写这种营销软广告,不用看就是一些人卖东西的,收了大量广告费。所以百度查查又不费事,懒得百度的就看我总结吧。 说白了,就是缺乏运动,爱吃肉,还有天气造成的。 症状:每天无精打采,萎靡不振。...

吐槽篇

准备从今天锻炼身体

准备从今天锻炼身体

 我现在是135斤,然后是183。 25个俯卧撑,30个仰卧起坐,50秒靠墙静坐,10个三头肌骤降,45秒撑体,30个弓箭步,15个蹲起。(一组,早上,晚上各一组) 每天跑步一个小时,时间是日出后,跑到哪...